terça-feira, 30 de junho de 2009

Etapa 2 | Sem.15/15 | 29.06 a 05.07

Dom (05/07) 10h00
Centro de Estágio do Luso
R: 20' aquec. + não competi nos 800m devido a inflamação no tendão de aquiles

Sab (04/07) 19h00
Centro de Estágio do Luso
R: 20' aquec. + competição 1500m + 5' trote)

Qui (02/07) 21h50
CampoReal
R: 30' cc (6,35km / 4:43 ao km) + 4 x rectas + 7' trote

Ter (03/07) 22h10
Parque da Várzea
R: 30' cc rápidos (6,83km / 4:23 ao km) + 4 x rectas

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