sábado, 25 de junho de 2011

Semana 20 a 26 Junho 2011

Semana interessante. 3º feira, na companhia do Cipriano, pisei o risco e corri pela primeira vez mais de meia hora...na 5ª feira, senti a necessidade de contrariar a minha (atual) zona de conforto - correr a mais de 5 min ao km. Finalmente hoje fiz 30 minutos na praia, na companhia do meu irmão, e foi o treino em que menos senti o púbis, talvez pelo facto de ter corrido descalço e com isso os tendões de aquiles se terem queixado mais, de tal maneira que me esqueci da pubalgia.

Terminei a noite a ver o pelotão da corrida das Fogueiras a passar e a ter vontade de ir lá no meio da molhada. Uma semana de cada vez...

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SEG (20/JUN)
sessão de exercícios (fisioterapia)

TER (21/JUN)
7,0 km | 37:59 | 5:26/km
(5:39/5:24/5:31/5:31/5:24/5:17/5:14)

QUA (22/JUN)
sessão de exercícios (fisioterapia)

QUI (23/JUN)
5,0 km | 23:06 | 4:37/km
(4:50/4:36/4:38/4:33/4:29)

SEX (24/JUN)
sessão de exercícios (fisioterapia)

SAB (25/JUN)
6,0 km (aprox.) | 30:00
obs: descalço na areia da praia

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