3º Ciclo | Semana n.º 10
TER (01/MAI)
50 min. bicicleta estática + 4 x 25 elevações de gémeos
Estou há uma semana parado (ainda por cima estive de férias com tempo para treinar...) mas as dores na grelha costal não melhoraram significativamente (se não tenho alguma costela partida, parece...). Hoje decidi fazer algum exercício que não implicasse impactos com o solo e que não exigisse movimentos dos braços. Cinquenta minutos em bicicleta estática foi o que se arranjou, não deu para suar, mas também não aguento muito mais tempo sentado num selim :-)
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1 comentário:
Olá Nuno;
Com que então de novo em complicções fisicas!?
Isso quer é movimento e nada de esforços de impacto.
calma...!!
melhoras
Um abraço
dos Xavier's
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