Ter (31/03) 22h15
R: 30' c.c. + 6 x 60'' c/ 60'' de intervalo + 10' trote
obs: por motivos familiares nao me foi possível participar na prova de 1500 metros de pista de terra batida a realizar no Complexo Desportio do Paul, integrada na 3ª jornada do Campeonato Muncipal de Torres Vedras. Terá sido melhor assim atendendo às dificuldades que senti para fazer o intervalado de seis vezes um minuto rápido.
Qui (02/04) 22h00 (12,5º)
R: 11v: 43:58 / média: 4:00
R: 30' c.c. + 6 x 60'' c/ 60'' de intervalo + 10' trote
obs: por motivos familiares nao me foi possível participar na prova de 1500 metros de pista de terra batida a realizar no Complexo Desportio do Paul, integrada na 3ª jornada do Campeonato Muncipal de Torres Vedras. Terá sido melhor assim atendendo às dificuldades que senti para fazer o intervalado de seis vezes um minuto rápido.
Qui (02/04) 22h00 (12,5º)
R: 11v: 43:58 / média: 4:00
obs: os comentários a este treino merecem um post isolado!
Sab (04/04) 11h00
R: 20' c.c. + técnica + 4 rectas
Dom (05/04)
R: 1h10 (Competição 15 Km)
Sab (04/04) 11h00
R: 20' c.c. + técnica + 4 rectas
Dom (05/04)
R: 1h10 (Competição 15 Km)
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